מאמרים לפי נושאים

רובנו דוחים צעדים חשובים עד שנרגיש מוכנים, אבל ההרגשה הזאת לא מגיעה לפני הצעד, אלא אחריו. למה המוח שלכם תמיד אומר "עוד לא", ותרגיל קצר לשבוע הקרוב שיעזור לכם לקפוץ בלי לחכות.

לפעמים מה שעוצר אתכם זה לא המציאות, אלא תקרה שקופה שציירתם בראש. איך מזהים אותה, איך מרימים אותה, ותרגיל קצר לשבוע הקרוב שמרחיב את הגובה שאתם מוכנים לעמוד בו.

רוב האנשים מסתובבים עם כוס ריקה ומחכים שמישהו ימלא אותה באהבה. במאמר הזה תגלו למה אף אחד לא יכול למלא אתכם מבחוץ, ואיך להדליק את ההרגשה מבפנים עם תרגיל פשוט של חמש דקות. כשאתם הופכים למזרקה, גם האנשים סביבכם מתחילים להגיב אחרת.

אנחנו מבקשים מהיקום עוד שפע, עוד אהבה ועוד הזדמנויות, אבל כשזה מגיע אנחנו מחזירים את זה לשולח. על השריר שרובנו אף פעם לא אימנו, למה כל כך קשה לנו לקבל, ותרגיל פשוט שיעזור לכם לפתוח את הידיים: תודה ונקודה.

אתם לא תקועים. אתם פשוט ממשיכים להפעיל את אותה תוכנה. לפעמים אנחנו מנסים לפתור בעיה במשך שנים, בלי לשים לב שאנחנו בעצם מנסים לפתור אותה באמצעות אותו מנגנון שיצר אותה. אנחנו מחליפים סביבה, מחליפים הרגלים, קוראים עוד ספר, שומעים עוד הרצאה, מנסים לחשוב חיובי, לשנות גישה, להרגיש אחרת. אבל איכשהו, אותה תחושה חוזרת. למה? כי אנחנו מחליפים את התפאורה, אבל ממשיכים להריץ את אותה תוכנה. המוח הוא מכונת סימולציות המוח שלנו לא רק מגיב למציאות. הוא גם מנסה לחזות אותה. הוא לוקח זיכרונות, ניס

במקום לשאול "בא לי?", נסו לשאול "מה התפקיד שלי עכשיו?". שינוי קטן בשאלה יכול להעביר אותנו ממצב רגשי למצב תפקודי, ולעזור לנו לפעול לפי מה שהרגע דורש מאיתנו, גם כשאין מוטיבציה.

רוב האנשים יודעים שהם רוצים לייף סטייל טוב יותר, אבל לא באמת יודעים ממה הוא מורכב. הרעיון של קטלוג לייף סטייל פשוט: לזהות את המקומות, האנשים, הרוטינות, התחושות והרגעים שעושים לכם טוב, ולאסוף מהם יותר לתוך החיים שלכם.

מחשבה מפעילה זהות, הזהות מזינה מחשבות, והמודעות שלנו נשאבת פנימה. זה הסיסטם. ברגע שמבינים איך הוא עובד, אפשר להתחיל לכוון אותו ולהפעיל את הגרסאות הכי טובות שלנו — עם יותר חיים, משמעות, שמחה ואנרגיה.

לפעמים אנחנו כל כך נעולים על אפשרות אחת, שאנחנו מפספסים עולם שלם. על הפרדוקס של הרצון, ועל החופש לקבל טוב שלא ידענו לבקש.

סוויץ׳ מחשבתי פשוט שעוזר לעצור לופים שליליים, לצאת מסימולציות מיותרות של המוח ולחזור מיד לרגע ההווה ולשליטה פנימית.

המוח נוטה להתמקד בדבר האחד שלא הסתדר ולהעלים מהמודעות את כל מה שכן עובד. המאמר מסביר מדוע זה קורה ואיך להפסיק לראות חיים שלמים דרך בעיה אחת.

איך אנחנו יודעים האם ההחלטות שלנו הן באמת שלנו?

פעולה פשוטה הופכת לפעמים למבחן של הזהות שלנו. הכירו טכניקה קוגניטיבית שמבודדת את הפעולה מהדרמה ועוזרת לפרק לופים מחשבתיים.

אני רוצה לדבר אתכם היום על קונספט כלכך פרקטי וחשוב, שאין דרך אחרת להסכים איתו, מאשר לנסות ולהתנסות ולראות איך זה עובד עבורכם. מה קורה בשניות שבין ההתלהבות לפעולה? ולמה דווקא הפחד הוא סימן להאיץ קדימה, ואיך להפוך "כן!" לפעולה מיידית. הקונספט הוא כזה: כולנו חושבים על פחד כמשהו שעוצר, כמו איזה דוושת בלימה שאומרת לך סטופ! אל תתקדם. לך למקום אחר, תחזור אחורה, תחשוב על כל הסיטואציות המדאיגות, שכמובן רק מוסיפות לאלמנט העצירה של הפחד. על איזה סוג של פחד אני מדבר? הנה הסיטואציה: משה

אחד האימונים הכי טובים שהעברתי התחיל דווקא ברגע שבו חשבתי שאין לי כוח. מה שקרה אחר כך שינה לי את הדרך שבה אני מסתכל על מוטיבציה.

רוב האנשים עובדים קשה יותר כשהם תקועים. הבעיה היא שלפעמים הם עובדים על הדבר הלא נכון. במאמר הזה תגלו איך לזהות את אי־הוודאות הגדולה ביותר, לסגור אותה ראשונה ולהתקדם מהר יותר עם פחות פחד ויותר בהירות.

מה משותף למשחקי נוקאאוט, סרטי אקשן ומחקרי מדעי המוח? כולם מתכנסים לחלון זמן של כ־90 דקות. במאמר הזה תגלו כיצד עקרון 90 הדקות, יכול לשנות את הדרך שבה אתם עובדים ומשיגים תוצאות.

רוב האנשים שואלים את עצמם: "מי אני רוצה להיות?" אבל ייתכן שהשאלה החשובה באמת היא: "מי אני צריך לזכור שאני?". במאמר הזה נגלה כיצד הזהות העצמית פועלת כפילטר שממנו המוח שלנו מפרש את המציאות, מדוע אנחנו "משאילים" לעצמנו את אותה זהות מדי בוקר, ואיך אפשר לאתחל את מערכת החשיבה מתוך זהות חדשה.

האם אתם מסתובבים עם עשרות לופים פתוחים שרצים לכם בראש? במאמר הזה אני משווה בין טכנולוגיית Digital Twin לבין הדרך שבה המוח שלנו יוצר סימולציות של משימות, שיחות ובעיות שלא נסגרו, ומראה כיצד אפשר לשחרר אנרגיה באמצעות סגירת לופים.