מאמרים לפי נושאים

הסוויץ' המוחי לשינוי ברירת המחדל השלילית

במאמר זה אני מרחיב על מושג לופים פתוחים והשפעתם על אנרגיה, מוטיבציה ודחיינות. המאמר מסביר כיצד המוח מגיב למשימות לא גמורות דרך אפקט זייגרניק, דופמין וקורטיזול, ומציג אלגוריתם מחשבתי פשוט לסגירת לופים מחשבתיים פתוחים באופן מיידי, להפחתת עומס קוגניטיבי ולשיפור מיקוד, פרודוקטיביות ונוכחות.

רוב האנשים מחכים ל״השראה״ כדי להתחיל לזוז. מחכים לרגע שבו הם ירגישו מוטיבציה. אבל האמת הביולוגית הפוכה לגמרי:

היום נלמד איך לבנות מומנטום לשיפור עצמי חיובי בכל התחומים בחיינו.

אופטימיזציה לרגעים היא היכולת לקחת סצנות יומיומיות ושגרתיות – נסיעה, המתנה, נשימה אחת – ולהפוך אותן לחוויה מודעת, חדה ומהנה יותר. שינוי קטן ברגע הנוכחי יכול לשדרג את כל היום.

היום אסביר לכם למה דווקא כשאנחנו נרגעים הדברים שרצינו להשיג מתחילים להופיע מעצמם.

מוטיבציה היא בסך הכל רעיון מחשבתי שפוגש הורמון פיזי שנקרא דופמין. אני אשתף אתכם היום טריק קטן וערמומי שהופך חוסר מוטיבציה למוטיבציה בשנייה אחת.

במקום לשאול מהן מאה הפעולות שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות דבר אחד, עלינו לשאול מהי הפעולה האחת שתשנה מאה דברים. הנה מה שחכם בשאלה הזאת, גם אם לא נמצא משהו אחד שיזיז מאה דברים, רק המחשבה על למצוא את הדבר האחד שהכי משפיע על התוצאה שאנחנו רוצים להשיג, זה כבר יקדם אותנו בהרבה, כי זה גורם לנו לחשוב מעקרונות ראשונים. בעולם התודעה, מצאתי שהדבר האחד שמזיז מאה דברים או אפילו את כל העולם, זה התדר של המודעות שלנו. התדר הנכון הוא הדבר האחד שמזיז מאה דברים.

שלוש רמות לדמיון יוצר מציאות

יש לנו שתי אפשרויות לזוז. האחת היא תזוזה פיזית, השניה היא תזוזה במודעות. האפשרות הראשונה מובנת מאליה, אנחנו עושים את זה מבלי להיות מודעים אפילו שאנחנו עושים את זה. השניה, ממש לא מובנת מאליה, חשובה ביותר ואנחנו לא עושים אותה מספיק, ועל זה המאמר הזה.

הדרך לשמור על מומנטום יצירתי והתקדמות היום נעסוק בפרספקטיבה שמחזירה אותנו למומנטום יצירתי איך להישאר בתנועה, בעשייה ובהתפתחות בכל תחום בחיים. הטעות: הצבת הערך העצמי על האובייקט אחת התבניות הנפוצות שראיתי אצל אנשים, וגם אצלי בעבר, היא לשים את הערך העצמי שלנו על אובייקט - רעיון, מוצר, יצירה, במקום על המקור, על המנוע שמייצר את כל זה: המודעות שלנו.

מי לא מכיר את הרגע הזה? הדברים הולכים הפוך ממה שרצינו או ציפינו. רצינו א׳ – קיבלנו ב׳. היינו במצב רוח טוב, המומנטום החיובי התחיל להיבנות ו... הופ. משהו צץ ושבר את הכל. עכשיו המומנטום הפוך. במקום לרוץ קדימה, אנחנו מרגישים שאנחנו נדחפים אחורה או נתקעים בבוץ. כל ניסיון לצאת רק מעמיק את התקיעות. זו הדרמה האנושית, וזה נורמלי לגמרי. כולנו מכירים את זה. אבל השאלה שלי היא כזאת: האם יש טריק קטן (ואפילו קצת "טיפשי") שיכול להוציא אותנו מהמצב הזה בשניות? התשובה היא כן. וזה כל כך קל, שזה

סטנדרט גבוה ליצירת מציאות ככה עולים ומקבלים רמה גבוהה יותר

המקום שבו אנחנו נתקעים הוא רק נקודת ההתחלה ללבל הבא.

השינוי האחד הזה יכול לשנות לכם את המציאות. להפוך לדמות הראשית בחיים שלכם. זה לא קשה ולזה לא קל...זה ״קליק תודעתי״.

קיפול הזמן - המיינדסט שחוסך הרבה זמן תחשבו לרגע על משהו שאתם מנסים לשנות כבר דיי הרבה זמן ולא מצליחים.

אני רוצה להציג לכם שינוי מיינדסט שהוא גיים צ'יינג'ר אמיתי. בכל פעם שאתם תופסים את עצמכם אומרים: ״זה קשה״ החליפו את זה ל - קושי = Workout

ככל שהזמן מהמחשבה לפעולה מתקצר – הסיכוי שזה יבוצע גדל. וכאן נכנס המושג שאני רוצה להכיר לכם: שריר ה-תעשה-את-זה-עכשיו!

אני רוצה להציג פניכם רעיון שימושי ביותר שאני משתמש בו ביום יום, אני קורא לזה - ניתוב מחדש Re-ROUTING.

יש לי היום עבורכם טריק שיעזור לכם ״להגניב״ הרגלים חדשים שרציתם להוסיף לחייכם בקלות.