מאמרים לפי נושאים

במאמר זה אני מרחיב על מושג לופים פתוחים והשפעתם על אנרגיה, מוטיבציה ודחיינות. המאמר מסביר כיצד המוח מגיב למשימות לא גמורות דרך אפקט זייגרניק, דופמין וקורטיזול, ומציג אלגוריתם מחשבתי פשוט לסגירת לופים מחשבתיים פתוחים באופן מיידי, להפחתת עומס קוגניטיבי ולשיפור מיקוד, פרודוקטיביות ונוכחות.

רוב האנשים מחכים ל״השראה״ כדי להתחיל לזוז. מחכים לרגע שבו הם ירגישו מוטיבציה. אבל האמת הביולוגית הפוכה לגמרי:

היום נלמד איך לבנות מומנטום לשיפור עצמי חיובי בכל התחומים בחיינו.

מי לא מכיר את הרגע הזה? הדברים הולכים הפוך ממה שרצינו או ציפינו. רצינו א׳ – קיבלנו ב׳. היינו במצב רוח טוב, המומנטום החיובי התחיל להיבנות ו... הופ. משהו צץ ושבר את הכל. עכשיו המומנטום הפוך. במקום לרוץ קדימה, אנחנו מרגישים שאנחנו נדחפים אחורה או נתקעים בבוץ. כל ניסיון לצאת רק מעמיק את התקיעות. זו הדרמה האנושית, וזה נורמלי לגמרי. כולנו מכירים את זה. אבל השאלה שלי היא כזאת: האם יש טריק קטן (ואפילו קצת "טיפשי") שיכול להוציא אותנו מהמצב הזה בשניות? התשובה היא כן. וזה כל כך קל, שזה

קיפול הזמן - המיינדסט שחוסך הרבה זמן תחשבו לרגע על משהו שאתם מנסים לשנות כבר דיי הרבה זמן ולא מצליחים.

ככל שהזמן מהמחשבה לפעולה מתקצר – הסיכוי שזה יבוצע גדל. וכאן נכנס המושג שאני רוצה להכיר לכם: שריר ה-תעשה-את-זה-עכשיו!

היום אשתף אתכם צ’יט קוד יעיל ביותר. זה סוג של העתק הדבק של אנרגיה.

נחישות מול עקשנות: מתי זה נחישות אמיתית ומתי זו עקשנות? ולמה בכלל חשוב להבדיל בין שתיהן?

קרה לכם פעם שניסיתם להשיג תוצאה מסוימת עם הרבה מאוד מאמץ במשך כל היום וזה לא הצליח, שחררתם את זה, ולמחרת בבוקר תוך 5 דקות עשיתם את זה?

תנועה יוצרת מוטיבציה

שמעתי השבוע ציטוט שגרם לי לעצור ולחשוב על כמה שזה נכון וכמה שההבחנה הזאת יכולה לקדם אותנו בכל תחומי החיים. זה אחד הציטוט הטוב ביותר ששמעתי לאחרונה כי הוא פרקטי, כי הוא מניע לפעולה, ליצירת שינוי. הציטוט הוא כזה:

מה זאת "הכורסה של התודעה" ולמה היא מושכת אותנו פנימה בלי שנשים לב? מאמר מעורר מודעות על הרגלי החשיבה האוטומטיים שלנו, ואיך בעזרת תשומת לב פשוטה לרגע אפשר לקום, לנשום, ולחזור לחיים האמיתיים.

הסוויץ' המוחי לשינוי ברירת המחדל השלילית

אני רוצה לתת לכם היום מסר חשוב שאפקטיבי במיוחד בתקופות מאתגרות בחיים. לכולנו יש תקופות של עליות וירידות זה חלק מהמסלול. אך מה ששמתי לב אליו הוא זה: אנשים נתקעים יותר זמן ממה שהם צריכים בירידות, בבעיות, וגורמים להן להישאר, הפוקוס העודף מוסיף אליהם אנרגיה מאותו הסוג כשזה בהחלט מיותר כשתבינו את מה שאני רוצה להעביר לכם היום. בואו נראה את זה כך...

מישהי שיתפה שהמורה שלה בכיתה ב׳ נתנה לה טיפ לחיים שעזר לה להצליח בהמון דברים במהלך השנים. זה טיפ קטן שקל לזכור אותו, אך הוא כלכך חשוב ונכון שרציתי לשתף אותו אתכם וטיפה להרחיב עליו. הטיפ שהמורה שלה נתנה לה הוא זה:

זה לא מה שקורה לנו, זה איך שאנחנו מגיבים.

המוח לומד כל הזמן, ואפשר לשנות תגובות אוטומטיות על ידי שינוי ההתנהגות בזמן אמת.

המטרה היא לגרום לנו להתבוננות חדשה ואינטליגנטית על כל מידע כך שנוכל לתת פתרונות נכונים, אמיתיים ואיכותיים יותר.

שאלות מאז ומתמיד היו המנוע לכל דבר חדש, יצירתי ומועיל. בעידן של ה AI (הבינה המלאכותית) איכות השאלות חשובה מאיי פעם. שאלות איכותיות מובילות ל

הצטברות של שיפורים קטנים יוצרת עם הזמן שינוי משמעותי גדול.