מאמרים לפי נושאים

אני רוצה להציע לכם היום קו מחשבה שיכול לגרום לכם להרגיש שמחים בדיוק ברגע שאתם מבואסים, כל פעם מחדש.

ברמה הראשונית שלה, המודעות שלנו נקייה מאינפורמציה לחלוטין.

היום אני רוצה לדבר על לופ אחר, כזה שכמעט לא מדברים עליו והוא חשוב מאין כמוהו.

הפחד נגמר בפעולה

תנועה יוצרת מוטיבציה

המוח שלנו מייצר סימולציות שאנחנו קוראים להן מחשבות. אנחנו מסוגלים לחשוב קדימה אחורה, למעלה, למטה ואפילו לצדדים. אך יחד עם היכולת המופלאה הזאת, יש איזה באג קטן שנקרא מחשבות שליליות. וכן יש איתן בעיה. ואנחנו כמנהלי מערכת המחשב המוחית שלנו חייבים ללמוד כיצד לפתור את הבעיה הזאת. היום נלמד כיצד באמצעות מחשבה אחת אפשר לשחרר מחשבות שליליות.

מה קורה כשאנחנו שליליים עם עצמינו, מתווכחים עם דעות מנוגדות בתוכנו? זה משדר למוח שלנו שמתנהל מאבק, שיש ״פייט״, יש לחימה, ולכן הוא נותן לזה פוקוס ומצמיד לזה את המודעות שלנו כאילו מדובר בפייט של ממש. ואז מה קורה? אנחנו נכנסים עמוק יותר ללופ הזה, וזה לא עוזב אותנו. אנחנו ממשיכים ביום שלנו, והדרמה המנטלית שאנחנו מגלגלים במחשבות פשוט לא עוזבת אותנו, עוקבת אחרינו כמו איזה ענן אפור מעל הראש שלנו שבא להפוך את היום שלנו לאפור. ככל שאנחנו מתנגדים לזה ומנסים לצאת מזה, זה רק נדבק אלינו י

איך לנהל ציפיות ואכזבות כמו בוס אם תבינו את שתי המערכות האלה במוח, אתם תהיו בעמדה של מנהיגות על המוח שלכם.

העולם שאנחנו חיים בו שנראה כלכך רגיל, הוא סימולציה. מה זה אומר...שהוא לא אמיתי?

הטכניקות ליצירת מציאות דרך דמיון מבוססות על רעיון אחד פשוט: לדמיין את מה שאתה רוצה כאילו זה כבר קורה. לא בעתיד. עכשיו. לייצר בגוף את ההרגשה של “אני שם”, למרות שכרגע אתה פה.

שמעתי השבוע ציטוט שגרם לי לעצור ולחשוב על כמה שזה נכון וכמה שההבחנה הזאת יכולה לקדם אותנו בכל תחומי החיים. זה אחד הציטוט הטוב ביותר ששמעתי לאחרונה כי הוא פרקטי, כי הוא מניע לפעולה, ליצירת שינוי. הציטוט הוא כזה:

האם זה מריח כמו נוסיבו? כולם מכירים את אפקט הפלסיבו, זה חלק בלתי נפרד מניסויים מדעיים כשרוצים לאשר תרופות חדשות. קבוצה אחת מקבלת כדור דמה ללא חומר פעיל ובודקים האם הקבוצה שקיבלה את התרופה האמיתית קיבלה תוצאות טובות יותר באופן משמעותי מהקבוצה שקיבלה את המזויף. וכמובן שאם הפלסיבו עובד טוב כמו התרופה האמיתית והרבה פעמים טוב יותר, אז היא לא רלוונטית, כי היא לא באמת משפיעה, ומה שמשפיע זאת האמונה של האדם שזה משפיע. הניסויים האלה הוכיחו את הכוח שיש לציפייה ואמונה שמשהו שאנחנו מקבלים

מה זאת "הכורסה של התודעה" ולמה היא מושכת אותנו פנימה בלי שנשים לב? מאמר מעורר מודעות על הרגלי החשיבה האוטומטיים שלנו, ואיך בעזרת תשומת לב פשוטה לרגע אפשר לקום, לנשום, ולחזור לחיים האמיתיים.

הסוויץ' המוחי לשינוי ברירת המחדל השלילית

אני רוצה לתת לכם היום מסר חשוב שאפקטיבי במיוחד בתקופות מאתגרות בחיים. לכולנו יש תקופות של עליות וירידות זה חלק מהמסלול. אך מה ששמתי לב אליו הוא זה: אנשים נתקעים יותר זמן ממה שהם צריכים בירידות, בבעיות, וגורמים להן להישאר, הפוקוס העודף מוסיף אליהם אנרגיה מאותו הסוג כשזה בהחלט מיותר כשתבינו את מה שאני רוצה להעביר לכם היום. בואו נראה את זה כך...

מישהי שיתפה שהמורה שלה בכיתה ב׳ נתנה לה טיפ לחיים שעזר לה להצליח בהמון דברים במהלך השנים. זה טיפ קטן שקל לזכור אותו, אך הוא כלכך חשוב ונכון שרציתי לשתף אותו אתכם וטיפה להרחיב עליו. הטיפ שהמורה שלה נתנה לה הוא זה:

אני רוצה לשתף אתכם היום רעיון פרקטי ואפקטיבי שעלה לי במהלך מדיטציה.

זה לא מה שקורה לנו, זה איך שאנחנו מגיבים.

המוח לומד כל הזמן, ואפשר לשנות תגובות אוטומטיות על ידי שינוי ההתנהגות בזמן אמת.

התרגיל הבא יחשוף בפניכם את הליבה של סדר העדיפויות הכי נכון בחיים שלכם